Bariatrik Sonrası Öğün Yerine Protein Saşe Kullanımı
28/08/2025
Takviye Edici Gıda Etiketlerini Okuma Rehberi
28/08/2025Şişkinlik, gaz ve reflü sindirim sorunlarının en yaygın olanlarıdır.
Probiyotik ve prebiyotik desteği, bağırsak mikrobiyotasını dengeler ve sindirimi kolaylaştırır.
Gaz yapan yiyecekler (fasulye, mercimek, gazlı içecekler) sınırlı tüketilmelidir.
Reflü için yağlı yiyeceklerden ve gece geç saatlerde yemekten kaçınılmalıdır.
Porsiyonları küçültmek ve yemekleri yavaş yemek sindirim sorunlarını azaltır.
Günlük 2-2,5 litre su tüketmek ve düzenli egzersiz yapmak sindirim sistemini destekler.