Kadınlar İçin Protein Kılavuzu

Protein, kas kütlesini korumanın yanı sıra kadınlarda hormon dengesi, bağışıklık ve saç – tırnak sağlığı için de kritiktir.
Kadınlarda protein ihtiyacı yaşa, kiloya, aktivite düzeyine ve hedefe göre değişir.
Zayıflama sürecinde protein, tokluk sağlar ve kas kaybını engeller.
Whey protein: Hızlı emilim sağlar, spor sonrası toparlanmayı hızlandırır.
Kolajen peptit: Cilt elastikiyetini artırır, eklem sağlığını korur.
Vegan protein: Bitkisel bazlıdır, alerjisi olanlar ve vegan beslenenler için uygundur.
Kadınlar için ideal protein alımı genelde günlük kilo başına 1,2 – 1,5 gr’dır.