Probiyotik mi Prebiyotik mi? İkisi Bir Arada Nasıl Çalışır?

Probiyotikler, bağırsak sağlığı için faydalı olan canlı mikroorganizmalardır ve bağırsak mikrobiyotasını dengeler.
Prebiyotikler ise probiyotiklerin besin kaynağı olan sindirilmeyen liflerdir.
Probiyotikler tek başına etkili olsa da, prebiyotiklerle birlikte alındığında bağırsakta daha kalıcı ve güçlü bir etki sağlar.
Bu kombinasyon ‘senkrobiyotik’ olarak adlandırılır ve sindirimi kolaylaştırır, bağışıklığı güçlendirir.
Günlük düzenli kullanım şişkinlik ve gazı azaltır, bağırsak düzenini destekler ve uzun vadede bağışıklığı artırır.
En iyi sonuç için, probiyotik içeren yoğurt/kefir ile prebiyotik liflerin (örneğin hindiba, muz, yulaf) birlikte tüketilmesi önerilir.